FROM 井尾壮真

治療院デスクより、、、

 

〜アスリートはコレ知っておくべき〜

アスリートの命と言っても過言ではありません、、、

言い過ぎ？？

いえ、、、言い過ぎてません。

 

✔︎足元がぶれる

✔︎片足立ちが安定しない

✔︎足がすごく疲れる

✔︎腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・すべり症

 

↑　　　↑　　　↑

アスリートで一つでも当てはまったら危険です。

怪我していないなら怪我の前兆かも、、、

なぜ足元が大切なのか？

↓↓

 

＜＜クリックして動画を見る＞＞

どうでしょう？

まず動画を見ていただけますと分かりやすいと思います。

 

【簡単な足の構造】

足はアーチと言われるものが存在します。

簡単に言いますと。

動きを補助する役割とクッションの役割があります。

 

↑↑

これが機能を失ったり、硬さが出てしまうと

パフォーマンスがです。

怪我のリスクが上がってしまいます。

 

【改善方法】

①→②の順でまず足の裏をセルフケアしてください。

①

指の方向へスライドするように！！

 

②

指の方向へスライドするように！！

 

ちょっと待った！！

忘れてましたww

 

その前に地面に足をついて確かめてみてください。

セルフケアをした後に地面への吸い付きが

変わってればOKです。

 

簡単なので是非試して参考にしてください。

下記にてチャンネル登録ができます。

また拡散して頂いても励みになります。

いいなと思いましたら是非お願いします。

 

-腰痛専門整体院One 井尾壮真

 

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